dobre bialko

Dieta masowa to dużo białka, dużo węgli - jedno i drugie jest ci potrzebne. Zobaczysz, czy aby ci się tłuszcz nie odkłada - w razie czego zmniejszysz podaż węgla. A białko na noc zawsze jest dobre (zapobiega katabolizmowi), choć niekoniecznie odżywka.

Watrobka - napisałem "białko na noc zawsze jest dobre (zapobiega katabolizmowi), choć niekoniecznie odżywka". Niekoniecznie, czyli może być co innego (np. tuńczyk lub ser biały), ale odżywka jak najbardziej wskazana.

Najwidoczniej taka uroda chociaż w Twoim przypadku nie jest to aż tak bardzo widoczne. Najlepszym sposobem jest wypoczynek i dużo snu. Można też zastosować domowy sposób i po kilku aplikacjach jest widoczna niewielka poprawa. A mianowicie należy zrobić tzw maseczkę w następujący sposób : ubijamy jedno białko tak aby nie odpadało od dna miseczki i [...]

Rano jakis pozadny posilek skladajacy sie z węgli (np owsiane) i białko np 3 jaja Do pracy zabierz piers z ryzem na druga przerwe moga byc kanapki(pełnoziarniste buleczki z szynką np indyczą) miedzy tymi posilkami carbo które IMO mozesz zakupic a jak Cie stac to kup vitargo(bardzo dobre węgle). O której konczysz prace?

Yohimbine palmas 100caps po 10mg za 100zl taka bedzie dobra? jak to dawkowac? kreatyne biore z 1,5 roku bez przerw, brac dalej czy zrobic przerwe? bialko WPC Protein plus V3 - SFD bedzie dobre na koniec redukcji? Zmieniony przez - Dawid13344 w dniu 2015-09-28 11:16:21

[...] no to i tak ten proch jeszcze nie jest aż taki drogi w sensie że nie jest to jakiś wielki rarytas no ale tak jak piszesz jeszcze rok temu można było kupić 2 kg białka dobrej jakości za 130 może 140 zł a teraz z 220 trzeba dać. No ale to się nie zmieni popatrz sobie te puchy z sfd po 3 kg co mają to ona jeszcze jakoś tak ekonomicznie [...]

[...] i niezdrowa ale dla ciebie to raczej nie problem. Posypac cynamonem i cukrem (pycha) --- Zupka mleczna + platki --- Piersi z kuirczaka pokrojone w kostke na patelnie zalac sosem chinskim (Lowicz robi takie dobre w sloikach) + ryz i masz obiadek :) --- Jak napisalem cos nie tak to prosze mnie poprawic Pozdrowienia Łukasz Paluszkiewicz Gdynia

nie mysle tak!!! ja cwicze regularnie i mam swoja diete z ktora ide powoli do przodu wspomagam sie suplami np. jak bialko , gainer, bcaa, czy aminokwasy a chcialem sprobowac czegos nowego- wiem ze miesni burnejki po tym mial nie bede ale dobre i pare kg jak by zostalo wiecej

Ja daje tylko bialko poniewaz jestem endo . A jestem temat na forum o zastosowaniu samego bialka po treningu i u endo to jest dobre roziwazanie. Jak jestes ekto to gainer czy tam carbo nie powinno zaszkodzic oczywiscie zgodnie z bilansem . Pozdrawiam

Ciężko powiedzieć czy dobrze w oderwaniu od całości planu treningowego, ćwiczenia masz dobre więc je wykonując nie powinno być źle. Co do suplementu to nie jest tak, że kupisz białko i ono będzie powodować, że masa mięśniowe nagle będzie szła. No w jednym przypadku jeśli w całości dobrze ułożonej diety będzie brakować białka i tym suplementem je [...]

ostrowia to białko serwatkowe kosztuje około 35zł/kg i jest dobre

[...] piłka nożna Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby): brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: wszystko Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze): brak Wrażliwość na stymulanty: nie wiem Możliwosci finansowe: dobre Cel/problem/opis : masa Zmieniony przez - Marycha_ w dniu 2012-02-24 17:07:20

oczywiscie wybioerz bialko.Polecam system protein 80 olimpu.Naprawde dobre bialeczko :)

Kolega przez cały cykl niech trzyma tak samo wysoki poziom diety na dobre tylko mu to wyjdzie. 3g białka, 1g zdrowych tłuszczy 6-7g ww na każdy kg masy ciała. Przy braniu mety może ew. dorzucić jeszcze dodatkowe 30g białka dziennie albo wszamać przez te 4-5tygodni opakowanie aminków bo meta pod tym względem jest bardzo wymagająca. Co do Ciebie to [...]

[...] pompek na trica max (5 min) i na koncu ABSII; czwartek: 5 seri nachwyt max , 5 seri podchwyt max (30s przerwy),3 serie pompek max ( 5min), 3 serie pompek na trica max (5 min) i na koncu ABSII jest to dosc trudny i czasochlonny trening, ale daje naprawde dobre efekty, oczywiscie zaraz po treningu jakis weglowodan,a ok 30 min pozniej bialko.

Serwatka lepiej sie whłania, ale białko z Hi tec'a też jest dobre! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

dobre ćwiczenie to spiny klasyczne z obciążeniem na klatce piersiowej np jakiś krążek ze sztangi, na dolne partie wszystkie unoszenia nóg w zwisie czy na poręczach można nawet na podłodze sie położyć. co do brzucha to dieta albo na definicję czyli po prostu się odchudzasz co pomoże ci wydobyć mięśnie z pod 'otuliny" ale z GŁOWĄ! albo coś w stylu [...]

Z tymi węglami prostymi po treningu to jest dość dobre pytanie. Ja od tygodnia już nie ładuję po treningach (oprócz cardio) żadnych bananów, nawet po hiitach tylko bcaa i po ok godzinie posiłek np. brązowy ryż, rybka, warzywa, różnicy jak na razie nie odczuwam. Moim zdaniem jednak te straty glikogenu po takiej aktywności, jak trening siłowy są [...]

czy białeczko treca whey protein jest dobre jako białko które bede pił po treningu i przed snem?? kukuku

tak dobre by było jako białko potreningowe, na noc lepiej sobie zmieszać z ovopolem.. Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!